Kiên trì uống nước chanh mỗi ngày với lượng lớn trong suốt 6 tháng, người phụ nữ 32 tuổi đi khám và được phát hiện một số bất thường liên quan đến điện giải, chức năng thận cùng tình trạng men răng.
Người phụ nữ họ Lý, 32 tuổi, ở Trung Quốc, cho biết cô duy trì thói quen uống nước chanh trong thời gian dài với mong muốn thanh lọc cơ thể, hỗ trợ gan, thận và tăng cường sức đề kháng.
Mỗi ngày, cô uống khoảng 2 cốc nước chanh lớn, pha khá đậm với 2-3 lát chanh. Có những ngày, tổng lượng nước chanh cô sử dụng gần 1 lít.
Vào buổi sáng, cô thường uống nước chanh khi bụng đói. Sau bữa tối, cô tiếp tục uống thêm một cốc. Thậm chí, đôi khi cô còn dùng nước chanh thay nước lọc mỗi khi cảm thấy khát.
Khám sức khỏe sau 6 tháng, phát hiện bất thường về điện giải và thận
Sau 6 tháng duy trì thói quen này, cô Lý đi khám sức khỏe định kỳ và nhận kết quả ngoài dự kiến.
Các bác sĩ phát hiện cơ thể cô có biểu hiện mất cân bằng chất điện giải, đáng chú ý là những bất thường liên quan đến kali và canxi. Kết quả xét nghiệm cũng cho thấy độ axit trong nước tiểu tăng cao, trong khi chức năng thận xuất hiện dấu hiệu bất thường nhẹ.
Sau khi xem xét thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống, bác sĩ nhận định việc tiêu thụ nước chanh với tần suất cao trong thời gian dài có thể liên quan đến những thay đổi này.
Theo các chuyên gia, việc thường xuyên đưa vào cơ thể một lượng lớn đồ uống có tính axit có thể làm tăng áp lực lên thận. Cơ quan này phải liên tục tham gia điều chỉnh cân bằng axit – bazơ cũng như nồng độ các ion trong cơ thể.
Răng ê buốt, men răng có dấu hiệu bị bào mòn
Không chỉ xuất hiện những bất thường liên quan đến thận, cô Lý còn nhận thấy răng ngày càng nhạy cảm. Cô thường bị ê buốt khi uống nước lạnh hoặc ăn những thực phẩm có vị chua.
Qua kiểm tra, bác sĩ phát hiện men răng của cô có dấu hiệu bị bào mòn. Nguyên nhân được cho là do răng thường xuyên tiếp xúc với môi trường axit từ nước chanh.
Các chuyên gia nha khoa cho biết nước chanh có tính axit và độ pH thấp. Nếu sử dụng trong thời gian dài, đặc biệt là pha đậm đặc, axit có thể dần bào mòn men răng.
Trong trường hợp của cô Lý, các bất thường được phát hiện tương đối sớm. Cô chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống, ngừng uống nước chanh quá mức và tiếp tục theo dõi sức khỏe định kỳ. Sau vài tháng, các chỉ số có thể trở về bình thường.
Uống nước chanh thế nào để hạn chế tác dụng phụ?
Nước chanh là loại đồ uống quen thuộc, được nhiều người sử dụng bởi có thể bổ sung vitamin C cùng một số dưỡng chất như canxi, kali, glucid và protein. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra những tác dụng phụ đối với cơ thể.
Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, người không có bệnh lý cần hạn chế có thể sử dụng 2-3 quả chanh mỗi ngày, tương đương khoảng 4-6 thìa canh nước cốt chanh. Khi uống, nên pha loãng nước cốt chanh với nước ấm và không sử dụng quá nhiều nước cốt chanh trong một lần.
Ngoài ra, nên xen kẽ nước chanh với nước lọc và những loại đồ uống phù hợp khác. Nước chanh cũng nên được sử dụng giữa các bữa ăn.
Người có hệ tiêu hóa nhạy cảm cần thận trọng khi uống nước chanh hằng ngày, đặc biệt khi uống lúc đói. Do có tính axit, nước chanh có thể gây kích ứng dạ dày và dẫn đến ợ chua.
Những người đang bị lở miệng hoặc nhiệt miệng cũng nên hạn chế uống nước chanh vì axit có thể khiến vùng tổn thương bị kích ứng.
Để hạn chế việc men răng tiếp xúc trực tiếp với axit, có thể sử dụng ống hút khi uống nước chanh. Sau khi uống, nên súc miệng bằng nước lọc để giảm lượng axit còn lưu lại trong khoang miệng.
Nước chanh có thể góp phần vào một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung một số dưỡng chất cần thiết. Tuy nhiên, đây không phải loại đồ uống có thể thay thế các phương pháp điều trị bệnh hay được xem là một cách giảm cân đặc hiệu.
Việc sử dụng nước chanh vẫn cần chú ý đến lượng dùng, thời điểm uống và kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp để mang lại lợi ích cho sức khỏe.